AKIN DİNDAR

Mutluluk İçin Umutlu İnsanlarla Dost Olun!
Bireylerin kendilerini sorun çözücü olarak görmeleri ve olayların neden ve sonuçları hakkında bütün ihtimalleri düşünüp seçenek araması gerektiğini kaydeden uzmanlar, her zaman bir çıkış yolunun bulunduğunu vurguladı. Olumsuz duygular hakkında özgürce konuşulması ve kötü durumlarda iyinin aranması gerektiğini belirten uzmanlar şu önerilerde bulunuyor.
Mutluluk önerileri
*Çevrenize ve kendinize boş teşvik konuşmaları yapmaktan kaçının.
*Tam çözüme ulaşılamayacaksa, kısmi çözümlere başvurun ve rıza gösterin.
*Umutlu insanlarla bir arada olun.
*Entelektüel alışkanlıklarınızı değiştirin.
*Zamanınızın belli bir kısmını mutlaka dinlenmeye ayırın.
*Yeni insanlar tanıyın.
*Aşırı genellemelerden kaçının.
*Olayları hemen bireyselleştirmeyin.
*Olayların olumlu yönlerini görmeye çalışın.
*Minnet duygusunu küçümsemeyin, bu size insan olduğunuzu hatırlatır
*Her zaman, asla, kesinlikle, hiçbir zaman, mutlaka, ...meli, ...malı, ...mak, ...mek, zorunda ve benzeri kelimeleri günlük konuşmalarınızda ne kadar çoksa, o kadar depresyona adaysınızdır. Bunları sık kullanmanmaya özen gösterin.


www.ailem.com