AKIN DİNDAR

AFFETMENİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ
AFFETMENİN ON PRENSİBİ

Şunları yaptığınızda affetmeye başlarsınız;

1-Hayatın adil olmadığını ve diğer insanların sizden daha farklı kurallarla oynayabileceğini kabul ettiğinizde,

2-Kendi koşullarınızdan dolayı başkalarını suçlamayı bıraktığınızda,

3-Sizi inciten kişiyi değiştiremeyeceğinizi ve sadece kendinizi değiştirebileceğinizi anladığınız da,

4-Öfke ve kırgınlığın başınıza bazı nahoş ve hatta zararlı bir olay getireceğini kabul ettiğinizde,

5-Acılı hikayenizdeki –sizin-“mağduriyet hikayeniz”-sıkıntılı olayları bakış mevcut açınız yerine,daha geniş içerik katarak yeniden çerçevelediğinizde,

6-Affetme seçeneğini tek başına seçeceğinizi anladığınızda,

7-Sizin inciten kişiyle ilgili düşüncelerinizi onun yaşamıyla empati kurarak alçak gönüllülükle değiştirdiğinizde,

8-Memnuniyetsizlikten tatmin olma duygusuna geçmeyi amaç edindiğinizde ,

9-Affetmenin zaman alacağını ve acele etmemek gerektiğini anladığınızda,

10-Kendi hayatınızın ve geleceğinizin sorumluluğunu üzerinize aldığınızda.

Eğer yaşamak istiyorsanız,bir noktada affetmeyi seçmelisiniz.


Herkes kızabilir-bu çok kolaydır-ancak bu kızgınlığı doğru insana,doğru ölçüde ,doğru zamanda ,haklı bir sebeple ve haklı bir yol tutarak yapmak gerekir.İşte bu,herkesin yapabileceği bir şey değildir ve kolay da değildir.

ARİSTOTELES

“KEYİFLİ BİR KALP İLAÇ GİBİ İYİ GELİR.”
Harici bir sebepten dolayı kederliyseniz,hissettiğiniz acı o sebepten değildir,sadece onunla ilgili zannınızdır ve bundan her an kendinizi çekip çıkarabilecek gücünüz vardır.
Marcus Antonius


SİZDEN ALINAMAYACAK TEK ÖZGÜRLÜK SEÇİM YAPMA ÖZGÜRLÜĞÜDÜR.
Victor Franki



Alçak gönüllülük şunları yapabilmenizi sağlar:

*Kendi hatalarınızı tasdik etmek

*Sınırlarınızı kabul etmek

*Hatalarınızın sorumluluğunu aLmak

*Yaptığınız hatalardan dolayın özür dilemek

*Birinin sizi düzeltmesini ve sizinle ilgili geri bildirim vermesini incelikle kabul etmek

*Hatalardan ders çıkarmak

*Kendi davranışlarınızı daha kati bir biçimde incelemek

*Başkaları hakkında güzel şeyler düşünüp söylemek

*Başka insanların başarılarına sevinmek

*İyi durum da da,kötü durumda sahip olduğunuz nimetleri düşünmek

*Geçmişteki davranışları ne olursa olsun herkese saygıyla davranmak.
EMPATİ GELİŞTİREBİLMEK İÇİN ÜÇ ADIM

Sizi inciten insanlarla empati kurabilmek için becerinizi nasıl arttırabilirsiniz?Empati geliştirmenin üç adımı vardır.
Bunlar:
1-Sizi inciten kişiyle farklı olduğunuzu düşünmek yerine onunla benzer yönlerinizin daha fazla olduğunu kabul etmek.
2-Kendi kusurlarınızı ve başka insanları sizin de incitme eğiliminiz olduğunu kabul etmek.
3-Herkesin değişebileceğini kendinize hatırlatmak.


SADECE SEYREDEREK ÇOK ŞEY GÖZLEMLERSİNİZ.

Yogi Berra



Affetmek ve geleceğe umutla bakmak…

Hiç kimse geri dönüp yeni bir başlangıç yapamaz ancak herkes bugün bir başlangıç yapabilir ve kendine yeni bir gelecek hazırlayabilir.

Maria ROBİNSON

AFFETMEDEN GELECEK OLMAZ…

Hatalar insan olmanın bir parçasıdır.
Hatalarınızın kıymetini bilin çünkü onlar;ancak zor yolla öğrenilebilen değerli hayat dersleridir.
Eğer ölümcül bir hata değilse!
Fakat o zaman da başkaları ders alır.

AL FRANKEN




KENDİNİZE NASIL DAVRANILMASINI İSTERSENİZ,BAŞKALARINA DA ÖYLE DAVRANIN.
KAYNAK:
AFFETMENİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ
DR.DİCK TİBBİTS
KALEMUS
ÇEVİREN:HANDE CANLI